کیلا توانائی، پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور، صحت کیلئے مفید پھل

لاہور: (ویب ڈیسک) کیلا ایک مقبول اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں قدرتی کاربوہائیڈریٹس، فائبر، پوٹاشیم، وٹامن بی 6 اور وٹامن سی پائے جاتے ہیں۔ اس کی غذائی ترکیب اسے فوری توانائی کے حصول کیلئے مفید انتخاب بناتی ہے، جبکہ فائبر ہاضمے کے نظام کو معمول پر رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

کیلے میں موجود پوٹاشیم جسم میں پٹھوں اور اعصابی نظام کے معمول کے افعال کیلئے اہم معدنی جزو ہے، جبکہ وٹامن بی 6 جسم کے مختلف حیاتیاتی افعال میں کردار ادا کرتا ہے۔ کیلے میں موجود فائبر پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرے رکھنے اور آنتوں کی صحت کیلئے بھی معاون ہوسکتا ہے، اسی لیے اسے متوازن خوراک میں شامل کیا جاتا ہے۔

ماہرین کے مطابق صحت مند افراد کیلئے مناسب مقدار میں کیلا روزمرہ غذا کا حصہ بن سکتا ہے، تاہم کسی بھی ایک پھل کو مکمل متوازن غذا کا متبادل نہیں سمجھنا چاہیے۔ ذیابیطس یا گردوں کے بعض امراض میں مبتلا افراد کو اپنی غذائی ضروریات کے مطابق پھلوں کی مقدار طے کرنے کیلئے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کرنا چاہیے۔