کمر درد کی حیران کن وجوہات سامنے آگئیں

لاہور: (ویب ڈیسک) ماہرین کے مطابق مسلسل بیٹھے رہنا اور جسمانی سرگرمی سے دوری کمر کے پٹھوں کو کمزور اور درد کا سبب بنا سکتی ہے، جبکہ اچانک سخت ورزش یا ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت بھی تکلیف میں اضافہ کرسکتی ہے۔ اسی طرح گھنٹوں ایک ہی انداز میں کمر کو زبردستی بالکل سیدھا رکھنا پٹھوں میں تناؤ پیدا کرسکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بیٹھنے کی پوزیشن وقتاً فوقتاً تبدیل کرنا اور جسم کو حرکت دیتے رہنا زیادہ مفید ہے۔

ذہنی دباؤ بھی کمر درد کی شدت پر اثر انداز ہوسکتا ہے، کیونکہ مسلسل تناؤ کے باعث پٹھوں میں کھنچاؤ پیدا ہونے کے ساتھ درد کا احساس بڑھ سکتا ہے۔ بعض افراد معمولی تکلیف کو کسی سنگین چوٹ کی علامت سمجھ کر خوفزدہ ہوجاتے ہیں، جس سے درد کا تجربہ مزید شدید محسوس ہوسکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ہر قسم کے کمر درد میں فوری ایم آر آئی کروانا ضروری نہیں، کیونکہ اسکین میں نظر آنے والی بعض تبدیلیاں عمر بڑھنے کے ساتھ معمول کا حصہ بھی ہوسکتی ہیں اور لازمی طور پر درد کی وجہ نہیں ہوتیں۔

کمر درد سے بچاؤ کے لیے باقاعدہ چہل قدمی، متوازن جسمانی سرگرمی، پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ورزش اور مسلسل بیٹھنے کے دوران وقفے لینا مفید اقدامات ہیں۔ تاہم اگر درد مسلسل برقرار رہے یا اس کی شدت میں اضافہ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ٹانگوں میں بڑھتی ہوئی کمزوری یا جسم کے مخصوص حصوں میں سن ہونے کی کیفیت فوری طبی معائنے کی ضرورت کی علامت ہوسکتی ہے۔

#HealthNews
#7thNov2026
#BackPain
 #BackPainRelief
 #MentalStress
 #HealthyLifestyle
 #SpineHealth
 #Health
#TVN
#News
#TVNUrdu
#TVNHealth 
#TheViewsNetwork