لیپ ٹاپ کی تیز روشنی آنکھوں کے لیے کتنی نقصان دہ؟

واشنگٹن: (ویب ڈیسک) لیپ ٹاپ کی اسکرین کو مسلسل زیادہ روشن رکھنا آنکھوں میں تھکن، خشکی، جلن، دھندلا پن اور سر درد جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ بالخصوص کم روشنی والے کمرے میں اسکرین کی تیز چمک آنکھوں کے لیے زیادہ تکلیف دہ محسوس ہو سکتی ہے۔ تاہم، صرف اسکرین کی زیادہ روشنی کو مستقل بینائی کے نقصان کا براہِ راست سبب قرار دینا درست نہیں۔

ماہرین کے مطابق لیپ ٹاپ استعمال کرتے وقت اسکرین کی روشنی کمرے کے ماحول کے مطابق رکھنی چاہیے۔ مسلسل اسکرین دیکھنے سے پلکیں جھپکنے کی رفتار کم ہو سکتی ہے، جس سے آنکھوں میں خشکی اور بے آرامی پیدا ہوتی ہے۔ اس لیے کام کے دوران وقفے لینا اور شعوری طور پر پلکیں جھپکانا مفید عادات ہیں۔

آنکھوں کو آرام دینے کے لیے 20-20-20 اصول اپنائیں، یعنی ہر 20 منٹ بعد 20 سیکنڈ کے لیے تقریباً 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ اسکرین کو مناسب فاصلے پر رکھیں اور اس کی چمک ایسی سطح پر رکھیں جو آنکھوں کو نہ چبھے۔ اگر مسلسل درد، دھندلا پن یا جلن برقرار رہے تو ماہرِ امراضِ چشم سے معائنہ کروائیں۔