دانتوں کی صحت کا راز صرف برش کرنا نہیں، خوراک بھی اہم

لندن: (ویب ڈیسک) دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے صرف باقاعدگی سے برش کرنا ہی کافی نہیں، بلکہ روزمرہ خوراک بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، خوراک منہ میں موجود بیکٹیریا کے توازن پر اثر انداز ہوتی ہے، جو دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ متوازن غذا کا استعمال منہ کی صحت بہتر رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے برعکس غیر متوازن خوراک دانتوں اور مسوڑھوں کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ اس لیے روزانہ کی غذا کا انتخاب کرتے وقت دانتوں کی صحت کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔

دانتوں کی حفاظت کے لیے روزانہ دو مرتبہ فلورائیڈ والے ٹوتھ پیسٹ سے برش کرنا، دانتوں کے درمیان صفائی کے لیے فلاس استعمال کرنا اور ضرورت کے مطابق ڈینٹسٹ سے معائنہ کروانا اہم ہے۔ میٹھی غذاؤں اور مشروبات کا زیادہ استعمال محدود کرنا بھی مفید ہے۔ یوں مناسب خوراک اور منہ کی باقاعدہ صفائی کو معمول بنا کر دانتوں اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔